有人认为感冒了，有点咳嗽、喉咙疼的时候，出点汗对身体有好处，其实这是对抗病毒原体的最大误解！
任何感冒了的人都应该躺在床上康复，因为病毒不能简单地被汗水排出，大多数病原体喜欢温暖，在高温下传播得更快。由于桑拿房的温度在 70 -110 摄氏度之间，人体通常不会暴露在此温度下。与发烧类似，他最初的反应是激活免疫细胞。血管扩张并通过身体泵送两倍的血液。呼吸和心率增加。尤其是对于患有心血管疾病，冠心病的人来说，蒸个桑拿会相当累，但在健康人眼中，这种轻微的体力消耗最终会导致肌肉和身体放松，实际上，蒸桑拿会导致心脏病患者出现循环衰竭。最重要的是如果泵血能力有限、冠状动脉狭窄或心脏瓣膜有问题的人千万不要去洗桑拿。
洗个桑拿，再简单的感冒也会迅速变异成更严重的感染。这时候需要你的免疫系统需要大量的能量来对抗病毒，然而，桑拿本身已让您感到筋疲力尽，这会损害保护机制。
所以，当你感冒时，你应该呆在床上，而不是给你的身体带来不必要的压力。特别是没有经验的桑拿爱好者应该避免额外热量的付出。即使症状正在慢慢消失，您也应该暂时避免去桑拿。只有当您的身体再次完全恢复健康时，您才可以冒险去洗一个温和的桑拿澡。